主演:小泽夏木
导演:广田树里,驹木直美,芳本美代子,田中玲那
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攀岩(yán )运(❌)动(dòng )的一个重要特点是对(duì )身体的全(🍍)面锻(duàn )炼。攀(pān )岩需要运动员全身肌肉的协(xié )调配合,所(suǒ )以小寺经(🐟)常(🤔)去健身房(fáng )进(jìn )行力(lì )量锻(duàn )炼和(hé )灵活性训练。他明白攀岩不仅(jǐn )仅依赖手臂的力量,腿部肌肉的稳(wěn )定(🍟)性也(yě )是(♟)不可(kě )或(huò )缺(quē )的(de )。因(yīn )此,他经(jīng )常进行深蹲、卧推等动作的训练(liàn ),以强化(huà )他的核心肌群和下(xià )肢(zhī )力量。